NAJBOLJI PRIRODNI DIURETICI: DVADESET NAMIRNICA IZBACUJU VIŠAK TEČNOSTI IZ ORGANIZMA I OBARAJU VISOK KRVNI PRITISAK

Višak vode u organizmu izaziva neprijatnu nadutost, oticanje nogu i veoma opasnu hipertenziju. Evo kakva ishrana će vam pomoći da se ovog problema lakše oslobodite. Ukoliko vam zadržavanje vode u telu ili visok pritisak predstavljaju probleme, uvrstite namirnice koje imaju diuretičko dejstvo u svoju ishranu.

Predstavljamo vam spisak namirnica koje će cas osloboditit viška tečnosti iz organizma, ubrzati mršavljenje i sniziti povišen pritisak.

1. Ovas: Ova namirnica spada u vrhunsku hranu za gubitak suvišnih kilograma. Ovsene pahulje će vam pomoći da iz organizma izbacite višak tečnosti.

2. Limun: Ne samo da će poboljšati ukus obične vode, limunov sok vam može pomoći i kod visokog pritiska i drugih zdravstvenih problema.

3. Prokelj: Iako verovatno nije kod mnogih na vrhu liste omiljenih namirnica, prokelj je izuzetno zdrav i koristan u borbi protiv suvišnih kilograma.

Foto: pixabay.com

4. Celer: Ovo povrće sadrži dosta tečnosti pa povoljno utiče na rad bubrega i pomaže u izbacivanju otrova iz organizma.

5. Đumbir: Sve zdravstvene blagodeti ove biljke prepoznatljive arome je zaista teško nabrojati. Između ostalog, đumbir pomaže i kod izbacivanja tečnosti iz tela i jača imunitet.

6. Jabukovo sirće: Ovo je još jedna namirnica koju uvek imate u kuhinji a veoma je zdrav i ima mnogo korisnih namena, kako u očuvanju zdravlja, tako u održavanju domaćinstva. Jabukovo sirće stimuliše organizam da se očisti i reši viška tečnosti.

7. Cvekla: Ovo povrće je odličan diuretik, a sadrži i antioksidanse koji čuvaju organizam od štetnih uticaja slobodnih radikala.

8. Kupus: Još jedan diuretik koji možete jesti na mnogo načina, a on će vam uvek obezbediti značajne količine lekovitih materija.

9. Sok od brusnice: Ove ukusne bobice su odlične za zdravlje urinarnog trakta, pomažu u radu bubrega i deluju kao prirodni diuretik.

10. Peršun: Ova namirnica je odličan način da očistite organizam od štetnih materija i ojačate imunitet.

11. Napici s kofeinom: Kafa, čaj i drugi napici koji sadrže kofein su odlični diuretici, samo je važno da ih uzimate u umerenim količinama.

12. Plavi patlidžan: Ako svoje obroke obogatite i ukusnim patlidžanom, organizmu ćete pomoći da izbaci višak tečnosti.

13. Paradajz: Rajsko voće je moćan diuretik i pomoći će vam da se rešite nadutosti.

14. Lubenica: Kada je sezona ovog ukusnog povrća nemojte zaboraviti da češće uživate u sočnim zalogajima – lubenica je jedan od najboljih načina da se rešite viška tečnosti i ubrzate proces mršavljenja.

15. Voda: Ako redovno unosite tečnost u organizam, metabolizam će biti brži i lakše ćete se rešiti nadutosti.

16. Krastavac: Ovo povrće je, kao i lubenica, sastavljeno uglavnom od vode i zato je poželjno da se nađe što češće na vašem stolu.

17. Beli luk: Namirnica koja čisti organizam na mnogo načina, zato ga obavezno uvrstite u svoj jelovnik.

18. Šargarepa: Iako je poznata uglavnom po tome što pozitivno utiče na vaš vid, šargarepa je i odličan diuretik.

19. Špargle: Ne samo da su bogate hranljivim materijama, špargle su i odličan diuretik.

20. Artičoke: Ova namirnica se nalazi na samom vrhu spiska hrane sa jakim diuretičkim dejstvom.

 

Izvor: Stil.kurir.rs/Stvarukusa.rs